4月は出会いと別れの季節。気温の変化も大きく、体調管理が難しい季節の変わり目。
あなたの体調は大丈夫ですか？
この「季節の変わり目の体調変化」について、養命酒製造株式会社が調査し、結果を公表しています。
調査は、2019(平成31)年3月1日～3月4日の4日間、インターネットを使って行われました。
調査対象は、ネットエイジアリサーチのインターネットモニター会員を母集団とする全国の20歳～59歳のビジネスパーソンとこの春から新社会人になる20代の学生です。
ビジネスパーソン 900名と新社会人 100名から回答がありました。
新社会人の8割以上が新生活に不安！
この春(4月)からの生活に不安を感じるか、ビジネスパーソンに尋ねたところ、
- とてもあてはまる 11.4％
- ややあてはまる 31.2％
- あまりあてはまらない 38.1％
- 全くあてはまらない 19.2％
でした。
あてはまる(「とてもあてはまる」と「ややあてはまる」の合計)と回答した人が 42.7%と4割強になります。
同じ質問を新社会人にしたところ、
- とてもあてはまる 33.0％
- ややあてはまる 48.0％
- あまりあてはまらない 13.0％
- 全くあてはまらない 6.0％
でした。
なんと8割を超える人が不安をもっていることになります。
多くの人が精神的に不安を感じているようですが、体調はどうでしょうか？
過半数の人が体調を崩しやすい！
ビジネスパーソンに季節の変わり目に体調を崩しやすいか、質問をしたところ、
- とてもあてはまる 14.0％
- ややあてはまる 42.1％
- あまりあてはまらない 32.9％
- 全くあてはまらない 11.0％
となりました。
あてはまる(「とてもあてはまる」と「ややあてはまる」の合計)と回答した人が 56.1%と過半数を超えています。
それでは、どのような症状を感じる人が多いのでしょうか？
季節の変わり目に感じることがある症状は、
- 疲れやすくなる 29.9％
- 体がだるくなる 29.3％
- 花粉症などアレルギーの症状が出る 24.7％
- 頭が痛くなる 24.3％
- 肩がこる 19.9％
でした。
人それぞれに様々な症状を感じているようです。
どのようにして心身の疲れを癒しているのでしょうか？
美味しいものを食べるのが一番のリラックス方法
ビズネスパーソンに、普段行っているリラックスの方法を聞いたところ、
- 美味しいものを食べる 28.1％
- 音楽を聴く 27.3％
- 筋トレ・ストレッチをする 22.2％
- 温泉に行く 18.9％
- 友人と話す 16.4％
という結果でした。
おもしろいのは、男女で大きくリラックス方法が違っていたことです。
男性の方が10ポイント以上高かったのは「ジョギング・ランニングする」(男性 20.8%、女性 10.2%)でした。
反対に女性の方が10ポイント以上高かったのは「美味しいものを食べる」(男性 19.3％、女性 37.2%)、「友人と話す」(男性 9.4%、女性 23.7%)でした。
男性は体を動かす、女性はグルメや友人とのおしゃべりでリラックスしている人が多いようです。
みいなさんは、どのようにしてリラックスしていますか？
私は目を閉じて、ゆっくりと呼吸をするようにしています。特に息を吐くときは吸う時の倍以上の時間を掛けます。
そうすると副交感神経の働きのおかげか、リラックスできるのです。
みなさんも、自分に合ったリラックス方法を見つけてください。