仕事の精度と速度をどうすれば上げることができるのでしょうか？

あなたは、もっと早く仕事を終わらせたい、とか、もっと仕事の質をあげて認められたい、と思ったことはありませんか？

一度もない、という人は、ほとんどいないのではないでしょうか。

特に、働き方改革という言葉が巷にあふれ、仕事の生産性の向上が求められている今、その要求にこたえるヒントが書かれた著作があります。

それが、樺沢紫苑氏が書かれた『脳を最適化すれば能力は2倍になるー仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法ー』（文響社）です。

ポイントは7つの脳内物質！！

樺沢紫苑氏は、精神科医という立場から、7つの脳内物質（ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン、メラトニン、アセチルコリン、エンドルフィン）の働きを知ることで、劇的に変わると書かれています。

7つの脳内物質の中でも、幸福を感じることと関係してくるのは、ドーパミンとエンドルフィンの2つのようです。

ドーパミンという脳内物質のことを、みなさんも一度は、聞いたことがあるのではないでしょうか？

ドーパミンが分泌されると、ひとは幸福感を感じられるといいます。

それでは、どのようにすれば、ドーパミンを分泌させることができるのでしょうか。

ドーパミン分泌には、

という、7つのステップがあるといいます。

仕事を進めるうえで、多くの人が「目標」は設定しているのではないでしょうか？

しかしながら、「目標を達成した自分」をイメージしている人は少ないのではないでしょうか？

「目標を達成した自分」をくり返しイメージしていると、それだけでドーパミンが分泌され、幸福感を味わえます。

また実際に脳が活発化し、目標を達成できる可能性があがるといいます。

これからは、何度もくり返し、「目標を達成した自分」をイメージするようにしましょう。

エンドルフィンは脳内麻薬ともいわれ、多幸感・恍惚感を感じる、まさに究極の癒し物質とのことです。

そのエンドルフィンは、

と、分泌されるといいます。

以前のブログで、ソニア・リュボミアスキー氏が書かれた『幸せがずっと続く12の行動習慣』（金井真弓訳、渡辺誠監修　日本実業出版社）を取り上げたことがあります。

その時もキーワードとして、「感謝」に注目しました。

感謝する、あるいは感謝されることによって、人は幸せを感じることができるのです。

さあ、まずは感謝の「ありがとう」という言葉から始めましょう！